Rita Gerber en Matthias Flückiger hebben op kosten van PB Swiss Tools aan een niet-roker seminar van «Easyway» deelgenomen. Wat heeft dat opgeleverd?
Om te beginnen het belangrijkste: Rita Gerber en Matthias Flückiger rookten op 7 november 2017 hun laatste sigaret. En daar is het bij gebleven, na 13 respectievelijk 22 jaar roken.
Op die dag namen ze op uitnodiging van PB Swiss Tools deel aan een niet-roker seminar van Easyway, een methode die de langjarige kettingroker Allen Carr na talloze, vruchteloze stoppogingen ontwikkelde. Van de ene op de andere dag hield hij op met roken, schreef er een boek over en gaf cursussen. Deze worden vandaag de dag gegeven door cursusleiders in talrijke landen – ook in Zwitserland.
«We praten niet over de negatieve gevolgen van roken»
Het slagingspercentage is volgens een studie van de Medische Universiteit Wenen meer dan 50 procent. Dat is indrukwekkend, gezien de sterke verslavingsstructuren die rokers ontwikkelen. Wat maakt de Easyway-methode zo succesvol?
«Wij pakken het heel anders aan», vertelt cursusleider Martin Böhler, die de leider was van het seminar voor de medewerkers van PB Swiss Tools. «We praten niet over de negatieve gevolgen van roken – die kent iedere roker, net zoals de afschrikwekkende beelden en teksten op de sigarettenverpakkingen. We praten niet over stoppen, maar vragen: Waarom rookt u? En is het verstandig door te gaan met roken? Zo nemen de redenen die voor het roken spreken af en evenzo het gevoel van het gemis, waar men bang voor is, als men niet meer rookt. Men is bang dat men iets mist. Daar beginnen we mee.»
Een laagdrempelig aanbod zonder dwang
Martin Böhler weet waarover hij spreekt. Hij heeft zelf 20 jaar lang gerookt en is gestopt met Easyway. Omdat bij het thema roken veel verdringing komt kijken, moet men dit onderwerp laagdrempelig aanpakken: «De eerste stap is een informatiebijeenkomst van een uur, waaraan men zonder verdere verplichting kan deelnemen. Men hoeft alleen maar te luisteren. Daarna beslist men of men aan het seminar van één dag wil deelnemen. Later volgt dan nog een follow-up. Er is geen dwang en er wordt geen druk uitgeoefend. In de praktijk is het echter zo, dat vele deelnemers na de cursus de lust om te roken niet meer snappen, onder het motto: Ik zou door kunnen gaan met roken – maar waarom zou ik? »
Rita Gerber en Matthias Flückiger waren twee van de 17 medewerkers van PB Swiss Tools die zich in de herfst van 2017 voor de cursus aanmeldden. De voorafgaande informatiebijeenkomst was voor alle rokers binnen het bedrijf verplicht, zodat ze zich een beeld van de methode konden vormen en beslissen konden of ze deelnemen wilden of niet.
Tijdens het interview vertellen Rita Gerber en Matthias Flückiger hoe zij het seminar beleefd hebben – en hoe het nu met ze gaat zonder rook.
Speelde het bij jullie al langer om te stoppen met roken?
Matthias Flückiger: Bij mij niet. Ik heb tweeëntwintig jaar gerookt. Ik ging eigenlijk niet naar de cursus om niet meer te roken. Ik ging alleen maar luisteren.
Rita Gerber: Bij mij was het net zo. Ik speelde wel met de gedachte ooit met roken op te houden, maar wist niet wanneer. Zoals bekend komt het juiste moment echter nooit. Het ging met mij net zoals Matthias: Ik meldde me aan voor de cursus nadat ik de informatiebijeenkomst bezocht had.
Wat vonden jullie van de cursus?
Matthias Flückiger: Tijdens de informatiebijeenkomst werd gezegd dat we mochten blijven roken. Dat kwam nogal komisch op mij over en ik dacht: Dit gaat niet werken. Zo houd ik zeker niet op met roken. Toen kwam deze 7e november. Ik ging erheen en dacht nog steeds dat het niet ging lukken, omdat men alleen maar hoefde te luisteren. Toen hoorden we wat we überhaupt roken, een insecticide. Ik heb op de tuinbouwschool gezeten en weet wat men zo allemaal aan beschermende kleding dragen moet, om daarvan niet ziek te worden. Daarom moest ik toen zeggen: Dat gaan we niet meer doen.
Rita Gerber: Op deze 7e november zat ik voor het begin van de cursus nog buiten en rookte een sigaret. Toen begon de cursus en het moeilijkste voor mij was dat de cursusleider ononderbroken over roken sprak. Ik hield het bijna niet meer uit. Om elf uur ging ik naar buiten en rookte zo «gulzig» als anders nooit in de middagpauze. Later, om half twee, werd gezegd dat we nu de laatste sigaret rookten, maar dat vond ik toen al niet meer zo erg. Daarna ging ik naar huis en had geen zin meer in een sigaret.
Waarom was dat voor jou opeens niet meer het geval?
Rita Gerber: Het ging bij mij net zoals bij Matthias. Ik kom ook uit de tuinbranche en de relatie met insecticide gaf me te denken. Ik werd me er ook van bewust dat de motivatie om te roken gelijkenis vertoont met een hersenspoeling. De cursusleider vroeg ons: Wat doe je als je stress hebt? Als roker gingen we naar buiten, eentje roken, maar de stress werd daardoor niet minder. Men denkt dat als je er nu eentje rookt, ziet de wereld er daarna weer rooskleurig uit, maar in werkelijkheid klopt dat helemaal niet, in tegendeel. Men krijgt nog meer stress, omdat men nog tijd aan roken besteden moet.
Je omgeving is ook een belangrijke factor. Is het niet komisch als daarin velen roken en jij opeens niet meer rookt?
Matthias Flückiger: Ik heb veel collega’s die roken. Het was voor mij belangrijk dat ik, ondanks dat, met hen samen kan zijn en op exact dezelfde wijze als vroeger met hen kan omgaan. Ik wilde dat weten en begaf me meteen onder mensen die roken. Ik wilde de bevestiging dat ik het volhoud, ook als anderen roken, of wanneer er alcohol gedronken wordt. Dat heeft gewerkt en ik had er een goed gevoel bij, dat ik sterk bleef.
Rita Gerber: Kort na de cursus vierden we Kerst op het bedrijf, dat was interessant. Ik ga altijd nog graag met de rokers naar buiten en toen kwamen dan ook opmerkingen, omdat ik nu niet meer rook, en de vraag of het een goede cursus was. Ik geloof, dat als men de cursus over een of twee jaar weer zou aanbieden, er in ieder geval mensen zullen zijn die er ook heen zouden gaan.
Kwamen jullie sinds de 7e november nooit in verleiding?
Rita Gerber: Nee. Het voelde heel ontspannen. Kort na het stoppen werd het winter. Dan was het sowieso ongemakkelijk en onaangenaam om voor het roken naar buiten in de kou te gaan. Ik dacht eerst dat ik het dan in het voorjaar zou gaan missen, als men gezamenlijk buiten zit met een glas wijn, maar dat was ook niet het geval. Zelfs als anderen dan wel roken: Ik ruik het wel nog steeds graag, maar ik mis het niet.
Matthias Flückiger: Nee. Ik rook niet meer, ook niet af en toe. De sigaret tussendoor is er eigenlijk niet. Of men rookt, of men rookt niet.
Wat doen jullie met het uitgespaarde geld?
Matthias Flückiger: Bij mij is dat per maand ongeveer driehonderd frank. Wij gebruiken dat ter ondersteuning van milieuwerkzaamheden bij ons huis.
Rita Gerber: Ik spaar daarmee voor een reis naar Canada.
Hartelijk dank voor dit gesprek!
PB Swiss Tools investeert in de gezondheid van de medewerkers en biedt rokers in onregelmatige intervallen de deelname aan een Easyway-seminar aan – kosteloos en tijdens werktijd.
Andere bijdragen aan het thema «Gezondheid op de werkplek»:
<link de aktuelles detail ergonomie-am-arbeitsplatz-kommt-allen-zugute>«Ergonomie op de werkplek komt iedereen ten goede» Beter staan en zitten dankzij ergonomische hulpmiddelen
<link de aktuelles detail wir-sind-mit-dem-velo-da>«Wij komen op de fiets!» De actie Bike-to-work
<link de aktuelles detail mit-morgenturnen-faengt-es-an>«Het begint met ochtendgymnastiek» Fotoreportage over gezondheidsbevorderende maatregelen bij PB Swiss Tools
#gesundheit #nichtraucher #easyway #rauchstopp #workwiththebest #nichtraucherformel #nichtraucherwerden #raucher #rauchfrei